Triggerpoint

Na jaren lang last gehad te hebben van een pijnlijke bilspier (periformus) na een ischias, ben ik zelf aan de slag gegaan met triggerpoints zoeken en behandelen. Ben begonnen met de kleine bilspier, daar zaten gemene pijnlijke spierknopen. Deze heb ik een aantal dagen gemasseerd

totdat ze weg waren. Zo ben ik verder gaan zoeken in de bilspieren en heb op deze manier heel wat knoop(jes) weggewerkt. Toch bleef ik last houden en mijn onderrug bleef ook stijf. Ik had gehoopt dat dat ook zou verdwijnen.

Een aantal weken geleden ben ik naar een masseur gegaan om die er eens naar te laten kijken. Zij heeft met name het bekkengebied veel aandacht gegeven. Daarna zijn de klachten als reactie behoorlijk verergerd, zelfs zo erg dat ik nauwelijks meer kon lopen, behoorlijke pijn in mijn liezen, wat ik eerder nooit had gehad en voortdurend het gevoel dat mijn rug volkomen vast zou komen te zitten. Ik heb echt gedacht “Help waar ben ik aan begonnen. Gaat dit wel over.” Nog een paar keer me laten masseren. Ze deed goed werk maar ik bleef het gevoel houden dat we niet op de juiste plekken bezig waren.

Uiteindelijk heb ik mijn triggerpointboek er weer bij gepakt en ben weer gaan lezen en gaan uitproberen. Zodoende ben ik mijn buikspieren gaan onderzoeken naar triggerpoints. Nou, daar kwam ik ook wel het één en ander tegen. Kreeg echter ook weer een heftige tegenreactie van weer haast niet kunnen lopen, pijn in mijn liezen enz. Na twee weken elke dag mijn buikspieren onderzoeken en triggerpointsmasseren ben ik nagenoeg van mijn klachten af. En mooi meegenomen, mijn houding is verbetert, ik loop rechter en kan ruimer ademhalen en heb meer energie. Het voelt wel vreemd om na twaalf jaar klachten gehad te hebben nu nagenoeg pijn vrij te zijn. Het is zeker de moeite waard geweest om door te zetten ook al heb je nog zoveel tegenreacties. Ga je met spieren aan de slag dan moeten andere spieren daar weer aan wennen. Dus mensen als je dit bij jezelf tegen komt. Geef niet op.

Rubriek: .